1-2个。
番石榴是一种热带水果，果肉脆嫩，味美多汁，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、磷等多种营养成分，番石榴虽然没有严格的食用量的规定，但是也不建议过多食用，否则不仅无法完全吸收其营养成分，还可能会引起身体不适，一般建议一天吃1-2个番石榴就可以了。
不好。
建议番石榴一天吃1-2个左右就可以了，不建议过多食用，因为番石榴中含有丰富的纤维素成分，如果一天吃十个的话，纤维素无法完全消化，会堆积在肠胃内，可能会引起消化不良，肠胃不适等反应。
一般不建议空腹食用。
番石榴中含有较为丰富的纤维素成分，具有促进肠道蠕动的作用，在空腹状态下，肠胃内没有多余的食物提供消化，会刺激胃酸过多分泌，加重对肠胃的刺激，从而可能会引起肠胃不适等反应。
建议在早餐半小时后食用。
早上是人体是人消化吸收功能*好的时候，这个时间段食用番石榴可以更好的吸收番石榴的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，而且还可以缓解其中的成分对肠胃的刺激，所以建议番石榴在早餐后半小时后食用。
